Pilates Übung
Was versteht man unter Balance?
In die Kategorie Balance fallen Übungen, die in einer propriozeptiven Umgebung (also auf unebenen Bodenverhältnissen) ausgeführt werden: Eine Übung etwa, die du absolvierst, während du auf einem Bein, auf einem Kissen, einem Stabilitätstrainer, oder auch auf einer eingerollten Yoga-Matte balancierst. Diese Art des Trainings verlangt dir ein hohes Maß an Koordination und Konzentration ab. Wenn du wissen möchtest, wie sich diese Art des Trainings anfühlt, versuch mal auf einem Bein stehend deine Zähne zu putzen!
Denken Sie wie ein Kind
Als Kind haben wir alle den ganzen Tag damit verbracht, zu laufen, springen, klettern, auf einem Bein zu stehen, auf einem Balken oder am Rand der Sandkiste zu balancieren. Wir haben also ständig unsere Balance und Stabilität trainiert, ohne dass es uns bewusst war. Als wir erwachsen geworden sind, haben wir damit aufgehört. Also schenken wir unserem Gleichgewichtssinn und unserer Körpermitte nicht mehr die nötige Aufmerksamkeit.
