Übungen

Verspannungen lösen, die Muskeln stärken, die Atmung, Haltung und Beweglichkeit verbessern: Das alles klappt mit nur einem Workout! Denn Pilates-Übungen sind vielseitig – und müssen nicht mal besonders viel Zeit in Anspruch nehmen. Doch bevor du mit deinem Workout beginnst, ist es erst einmal wichtig zu wissen, was Pilates genau …

Dehnübungen sollen Ihnen dabei helfen, Verletzungen vorzubeugen. Den das Risiko ist höher sich eine Zerrung oder allgemein eine Verletzung einzuholen wenn man seine Muskel vorher nicht genügend dehnt. Wir haben Ihnen einige Dehnübungen in Form von Video Anleitungen zusammengestellt. Übungen Dehnübung für die Wade (Quelle: youtube.com/watch?v=j0daHWHOTgU&feature=emb_logo ) Die wohl beste …

Pilates für den Rücken: Langes Sitzen am Schreibtisch, Verspannungen und Muskelschmerzen durch eine falsche Körperhaltung: Wir kennen es wahrscheinlich alle! Um diesen, sich oftmals langsam einschleichenden Schmerzen entgegen zu wirken, bietet sich Pilates optimal an. Pilates dehnt und kräftigt vor allem den unteren Rücken, Rumpf und Beckenboden. Die Kombination aus …

Jetzt wird der kühnste aller Träume – der von einem flachen, straffen Bauch – endlich wahr! Das Erfolgsrezept für einen schlanken Bauch ist denkbar simpel. Gezielte Bauchmuskel-Übungen plus eine kleine Ernährungsumstellung: Schon klappt’s mit dem flachen Bauch und straffe Bauchmuskeln Zum besten Bauchmuskeltraining zählen Pilates-Übungen. Mit diesen Übungen wird speziell …

Auf dieser Seite haben wir die perfekten Warm-Up Übungen für Sie zusammengestellt. Übungen Der Hampelmann: Der Klassiker unter den Warum-Up Übungen Der Hampelmann bringt ihnen beim den Warm-Up Übungen Ihren Kreislauf in den Schwung. In der Ausgangsposition steht ihr aufrecht Die Arme hängen, die Beine sind geschlossen Jetzt springt ihr …

Unterschied zwischen Pilates und Yoga Beide Trainingsarten konzentrieren sich nicht nur auf das körperliche, sondern auch auf das seelische Wohl, unterscheiden sich aber in ihrer Ausführung – und in ihrer Entstehung. Während Yoga bereits Tausende von Jahren alt ist und auch als philosophische Lehre betrachtet wird, wurde Pilates während des …